Колко често човек трябва да пука?
Наличието на здрав храносмилателен тракт означава редовно пукане за елиминиране на отпадъците и токсините от тялото. Въпреки че всеки човек пука по различен график, изобщо не се пука.
Продължете да четете, за да научите за времевата рамка и симптомите, за които трябва да се притеснявате, както и някои съвети за поддържане на редовността на червата.
Колко дълго можеш да минеш без да пукаш?
„Нормалната“честота на пукане е от три пъти на ден до всеки друг ден. Повечето хора забелязват модел в навиците си за червата. Хората са склонни да се появяват всеки ден по едно и също време.
Лекарите определят запека като пукане два или по-малко пъти седмично. Ако имате запек, трябва да го лекувате незабавно. В противен случай изпражненията могат да се образуват обратно в чревната система, което затруднява изкореняването и ви кара да се чувствате зле.
Няма определен период от време - например една седмица или един месец -, който човек може технически да премине без пукане. Това е така, защото всички са различни; хората имат различни диети, различни състояния на стомашно-чревното здраве и множество различни фактори на начина на живот, които допринасят за тяхната закономерност. Ако обаче изобщо не сте се хранили от седмица и ядете както обикновено, може да се наложи да започнете да мислите защо не сте пуснали.
Понякога непроходимостта на червата или червата не позволява изпражненията да преминат. Това изисква медицинска помощ, преди да стане спешна медицинска помощ. Също така, някои хора отказват изпражненията или физически отказват да се пукат поради безпокойство от използването на тоалетната.
Един краен пример е този на млада жена от Обединеното кралство, която почина след осем седмици, когато не отиде в тоалетната, според The Independent. Табуретката накара червата й да се разширят толкова значително, че те притиснаха органите й и доведоха до сърдечен удар.
Вместо да се съсредоточите върху конкретно количество дни, които не сте пуснали, е важно да вземете предвид симптомите, които идват заедно, а не да се пукате за продължителен период от време. Те включват:
- подуване на корема
- като че ли трябва да пукнете, но не можете
- гадене
- без да преминава газ
- стомашни болки
- повръщане изпражнения
Ако не сте се появили от няколко дни и имате тези симптоми, потърсете медицинско лечение.
Какви са усложненията да продължиш твърде дълго, без да пукаш?
Изследователите са открили, че не пукането засяга не само храносмилателната система, но и организма като цяло. Някои от усложненията, свързани с преминаването твърде дълго без пукане, включват:
- Фекално въздействие. Фекално въздействие е твърдо парче или парчета изпражнения, които правят изпражненията изключително труден за преминаване. Може да се наложи да потърсите лекарска помощ за изпражненията.
- Перфорация на червата. Ако излишната изпражнения се изправи обратно в червата, тя може да окаже прекалено голям натиск върху червата. Това може да доведе до перфорация или разкъсване на червата. Табуретката може да се разлее в коремната кухина и да причини тежки и често животозастрашаващи симптоми, тъй като изпражненията са кисели и съдържат бактерии.
- Повишени рискове за сърдечно-съдови инциденти. Хроничният запек е свързан с повишен риск от сърдечно-съдови инциденти, като сърдечен удар. Лекарите смятат, че хроничният запек увеличава стреса и възпалението в тялото, което засяга сърцето. Важно е обаче да се отбележи, че това не означава, че всички хора с проблеми със запека имат сърдечни проблеми, а само рискът да бъде по-голям.
Ако не сте се появили през седмица или повече, важно е да потърсите лекарска помощ, за да избегнете тежки усложнения.
Как се лекува запек
Нещата, които допринасят за запек, могат да включват стрес, диета и липса на физическа активност. Човек може също да открие, че не пука толкова често, колкото старее, защото червата им са склонни да се движат по-бавно. Налични са много лечения, които помагат за облекчаване на запека и насърчаване на редовното движение на червата. Те включват:
- Пие най-малко осем чаши вода на ден. Отпадъците в червата абсорбират вода, помагайки за стимулиране на червата да се движат.
- Движение. Упражнението може да действа като външен масаж на червата, като насърчава движението. Упражнението не трябва да е силно въздействащо, за да бъде ефективно. Дори ходенето на редовни разходки може да помогне, особено след хранене.
- Намаляване на млечните продукти. Млечните продукти могат да имат запек ефект върху тялото. Ограничаването на приема на човек до една до две порции на ден може да помогне.
- Увеличаване на приема на фибри. Диетичните фибри помагат за добавяне на обем към изпражненията. Това насърчава чревното движение (известно като перисталтика). Плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни обикновено са отлични източници на диетични фибри.
- Избягвайте храни, за които се знае, че влошават запека. Те включват храни с високо съдържание на мазнини или ниско съдържание на фибри, като чипс, бързи храни, месо и високо преработени храни като хот-доги.
В допълнение към промени в начина на живот, може да пожелаете временно да приемате омекотители на изпражненията, като докумат натрий (Colace). Това може да улесни изпражненията.
Лекарите могат да предписват и други лечения. Пример е медикаментът линаклотид (Линзес), който може да помогне за ускоряване на червата, така че човек да има повече движения на червата.
Долния ред
Пукането е естествена функция на тялото. Той обаче е свързан с много аспекти на вашия начин на живот, включително стрес и диетични и физически упражнения. Макар че няма точно време, през което спокойно можете да преминете без да пиете, обикновено трябва да потърсите лекарска помощ след около седмица, когато не ходите до банята или по-рано, ако имате симптоми.
