Основите
Диабетът е метаболитно състояние, с което някои хора се раждат, а други могат да се развият във времето. Той засяга начина, по който хората произвеждат или реагират на инсулин, което от своя страна се отразява на начина, по който тялото ви обработва захар.
Поради това е важно да вземете под внимание какво ядете и как това може да повлияе на нивата на кръвната ви захар. Джинджифилът например е с ниско съдържание на въглехидрати и калории. В него има само 1,3 грама въглехидрати на чаена лъжичка. Известен със своя пикантен вкус и безпогрешен вкус, джинджифилът съдържа също калий, желязо и фибри.
Какви са ползите от яденето на джинджифил, ако имате диабет?
През годините е доказано, че джинджифилът помага за намаляване на нивата на кръвната захар и помага за регулиране на инсулиновия отговор при хора с диабет.
В едно проучване за животни от 2014 г. на затлъстели плъхове с диабет е била дадена смес от канела и джинджифил. Тези плъхове изпитаха множество ползи, включително:
- намалено телесно тегло
- намалена телесна мастна маса
- намалени нива на кръвната захар
- повишени нива на инсулин
Според изследователи в проучване от 2015 г. добавките с джинджифил на прах могат да помогнат за подобряване на кръвната захар на гладно. Участниците в това проучване получавали по 2 грама джинджифил всеки ден в продължение на 12 седмици. В края на изследването изследователите установяват, че хората от тази група също са имали по-ниски нива на:
- хемоглобин А1с
- аполипопротеин В
- аполипопротеин A-1
- малондиалдехид
Изследователи в проучване от 2016 г. върху плъхове с диабет откриха, че джинджифилът може да помогне за защита от сърдечни проблеми, възникващи поради диабет.
Противовъзпалителните свойства на джинджифила също могат да помогнат за предотвратяване на определени усложнения от диабет.
Рискове и предупреждения
Въпреки че много проучвания предполагат, че джинджифилът може да бъде полезен при лечението на диабет, трябва да вземете предпазни мерки при консумацията му. Не трябва да консумирате повече от 4 грама джинджифил на ден. Въпреки че нежеланите реакции са редки, е възможно да изпитате киселини, диария и разстроен стомах, ако ядете джинджифил в големи количества.
Жените, които са бременни, трябва да говорят със своя лекар за препоръчителна употреба. Обикновено се смята, че бременната жена не трябва да яде повече от 1 грам джинджифил на ден.
Говорете с Вашия лекар, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта. Джинджифилът също може да има ефекти за разреждане на кръвта, което може да увеличи риска от прекомерно кървене.
Вие също трябва да се консултирате с вашия лекар, ако приемате лекарства за кръвно налягане. Джинджифилът може да понижи кръвното ви налягане, което може да причини нередовен пулс.
Как да добавите джинджифил към вашата диета
Въпреки че са необходими повече изследвания, предварителните проучвания предполагат, че джинджифилът може да помогне за понижаване на холестерола и подобряване на сърдечно-съдовото здраве. Джинджифилът е също ефективно средство за предотвратяване и намаляване на гаденето. Повечето хора спокойно могат да го включат в диетите си.
Имайте предвид тези неща, когато добавяте джинджифил към диетата си:
- Изберете естествен, органичен корен от джинджифил над преработени продукти от джинджифил. Продуктите с аромат на джинджифил, като салатен дресинг, напитки или сладкиши, обикновено нямат хранителна стойност.
- Опитайте се да сте съобразени с ежедневната консумация. Редовната консумация за период от поне шест седмици показва положителни резултати при лечението на диабет.
- Избягвайте свръхконсумацията. Най-добрите резултати се получават чрез приемане на определена доза за дълъг период, а не приемане на големи количества за кратък период.
- Нека се развива от лечение до лечение. Вземете навика да смесвате стомна с ледена джинджифилова лимонада и почерпете приятелите или семейството си с чаша.
Джинджифилът не е заместител на редовното ви лечение. Трябва да продължите да следвате препоръките на вашия лекар. Ако усетите необичайни симптоми, докато ядете джинджифил, трябва да спрете да го използвате.
Отвеждането
Джинджифилът може да бъде ефективно допълнение към лечението на диабет, ако го използвате умерено. Яденето на до 4 грама на ден може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар и регулиране на производството на инсулин. Не забравяйте да поговорите с Вашия лекар, преди да добавите това към Вашия режим на лечение. Заедно можете да определите най-добрата дозировка за вас, както и да обсъдите всички потенциални странични ефекти.
