Какво е отхрачващо средство?
Кашлицата може да повлияе на работата и съня ви, а също така може да смути и другите около вас.
Отхрачващото средство е нещо, което помага за разхлабване на слуз, за да можете да го изкашляте. Това прави, като увеличава съдържанието на вода в слузта, разрежда я и прави кашлицата ви по-продуктивна.
Отхрачващото средство няма да лекува инфекцията, която причинява вашите симптоми, но ще ви помогне да заспите добре и ще се почувствате малко по-добре, докато имунната ви система върши своята работа.
Отхрачващите лекарства без рецепта не винаги са ефективни, така че много хора се обръщат към естествени лечения. Поколения от баби се кълнат в собствени естествени средства за кашлица, но доколко те са ефективни?
1. Влага
Един прост и напълно естествен начин за разхлабване на задръстванията в гърдите е да вземете горещ, изпарен душ. Топлият и влажен въздух може да помогне за облекчаване на упоритата кашлица чрез разхлабване на слуз в дихателните пътища. Можете също да опитате да използвате овлажнител, за да добавите влага към въздуха, който дишате. Има много опции за закупуване онлайн.
2. Хидратация
Поддържането на тялото ви хидратирано ще ви помогне да функционира в най-добрия случай. Увеличете приема на течности, когато имате кашлица или настинка. Пиенето на вода или билков чай е чудесен начин да получите повече течности.
Опитайте се да избягвате да пиете кофеин и алкохол, докато имате кашлица. Вместо това изберете вода или сок. Умерената употреба на кофеин не е проблем, когато сте здрави, стига да пиете достатъчно вода.
3. Скъпа
Медът е вкусен, натурален и успокояващ. Той дори може да разхлаби пушката в гърдите ви.
Въпреки това са направени малко проучвания, за да се тества ефективността на този сладък пчелен продукт за лечение на кашлица. Едно проучване при деца с инфекции на горните дихателни пътища установило, че медът облекчава кашлицата и подобрява съня на децата. Проучването обаче събра данни от въпросници, взети от родителите, които понякога могат да бъдат предубедени или неточни.
Опитайте да смесите чаена лъжичка мед с чаша топло мляко или чай или само една чаена лъжичка от него преди лягане. Медът не трябва да се дава на деца на възраст под 1 година поради риск от ботулизъм.
4. мента
Мента (Mentha piperita) се използва често като ароматизатор за дъвка, паста за зъби и чай, но също така може да бъде точно това, което търсите, за да лекувате кашлицата си. Мента съдържа съединение, известно като ментол. Ментолът може да помогне за тънка слуз и да разхлаби храчките.
Чаят от мента е широко достъпен в магазините или онлайн и се счита за безопасен. Можете също така просто да добавите няколко листа прясна мента в гореща вода, за да си направите свой собствен чай. Той няма странични ефекти и не представлява опасност, освен ако не сте алергични. Според едно проучване алергичните реакции към мента не са рядкост.
Чистият ментол се счита за отровен и никога не трябва да се приема. Маслото от ментол или мента, нанесено върху кожата, може да причини обрив при някои хора. Ако решите да нанесете разредено масло върху кожата си, първо тествайте малка площ и изчакайте 24 до 48 часа, за да видите дали има реакция.
5. Бръшлян лист
Листът на вечнозеленото катерещо растение бръшлян (Hedera helix) се показа като ефективно отхрачващо средство. Клиницистите смятат, че сапонините, присъстващи в листата на бръшлян, помагат да се направи лигавицата по-малко гъста, за да можете да я кашляте. Чайовете от листа от бръшлян могат да бъдат намерени в магазините за хранителни стоки и онлайн.
Едно малко проучване установи, че комбинация от билки, състояща се от екстракт от листа на сух бръшлян, мащерка, анасон и корен от ружа, подобрява симптомите на кашлица. Изследването обаче не включва плацебо и не разгражда комбинацията на отделните й компоненти.
Няколко други проучвания показват, че листът от бръшлян е ефективен при лечение на кашлица. Последните изследвания помогнаха за разбирането на механизма на действие.
Долния ред
Кашлицата, причинена от инфекции на горните дихателни пътища, като обикновената настинка, е едно от най-големите оплаквания, наблюдавани от лекарите, особено педиатрите. Целите на отхрачващото средство са да разхлаби слузта в гърдите си и да помогне на мократа кашлица да стане по-продуктивна. Тези ефекти ви помагат да се чувствате по-добре, докато тялото ви се бори с инфекцията.
Направени са малко плацебо-контролирани проучвания, за да се докаже ефективността на естествените лечения. Ако кашлицата ви продължава повече от две седмици, посетете вашия лекар. Те могат да изключат по-сериозна инфекция.
