Сякаш имате нужда от друга причина да хванете някои лъчи това лято, ново проучване разкри доказателства, че витамин D предпазва от колоректален рак.
Няколко предишни проучвания, разглеждащи връзката между нивата на витамин D и колоректалния рак, бяха неубедителни.
Причините варираха от твърде малко участници и приемане на витамина твърде кратко време, за да не приемат добавката според инструкциите.
Въпреки това, това ново проучване, ръководено от училището за обществено здраве от Харвард ТАН Чан, сега добавя доказателства за връзката между ниските нива на витамин D и колоректалния рак.
Изследователите са анализирали повече от 5700 случаи на колоректален рак, както и 7 100 случая на хора без болестта от Съединените щати, Европа и Азия.
Изследователите откриха, че количеството витамин D, което ни е необходимо, за да предотвратим този вид рак, може да бъде много по-голямо от настоящите насоки, които са предназначени само за предотвратяване на остеопороза (чупливи кости).
Колоректалният рак, наричан още рак на дебелото черво или ректума (в зависимост от това къде започва), е третата водеща причина за смърт от рак при мъжете и жените в Съединените щати.
Въпреки това застаряващото население на страната може да увеличи този брой.
Кейтлин К. Мърфи, доктор на медицински науки, MPH, асистент в катедрата по клинични науки в Университета на Тексаския университет в Югозападния медицински център, се съгласява, че „рискът от рак на дебелото черво се увеличава с възрастта.“
Тя добавя, че възрастните на 50-те си години преживяват повече от два пъти процента на колоректален рак в сравнение с тези на 40-те им години.
Американското дружество за борба с рака понижи препоръката за скрининг на рак на дебелото черво до 45-годишна възраст за хора със среден риск.
Това отчасти се основава на нови данни, показващи, че процентите на колоректален рак нарастват при хора под 50 години.
Организацията изчислява, че през тази година ще има 97 000 нови случая на рак на дебелото черво и 43 000 нови случаи на рак на ректума.
Здравето на костите, свързано с по-нисък риск
Оптималното здраве на костите - което е силно повлияно от нивата на витамин D - е свързано с 22 процента по-нисък риск от рак на дебелото черво, според новото проучване.
Тази връзка се запазва, дори след като изследователите се коригираха за типичните рискови фактори за рак на дебелото черво.
Въпреки това, в сравнение с участниците в проучването, нивата на витамин D, считани за достатъчно високи за здравето на костите, тези, които са били с дефицит на витамин D, са имали 31 процента по-висок риск от рак на дебелото черво, пет години по-късно.
"Нашето проучване показва, че наличието на по-високи нива над здравето на костите е свързано с по-нисък колоректален рак", казва Стефани Смит-Уорнър, епидемиолог от Харвард и един от висшите автори на изследването пред Washington Post.
Изследователите заключават, че въпреки че рискът от рак е намален във всички групи, жените се възползват най-много от поддържането на нивата на витамин D над тези, необходими за здравето на костите.
Въпреки резултатите от изследванията, Мърфи не смята, че доказателствата са достатъчно силни.
Тя посочва още едно скорошно клинично изпитване, което установи, че витамин D няма превантивен ефект.
„Противоречивите констатации предполагат, че все още имаме напредък в разбирането на ролята, която витамин D може или не може да има за предотвратяване на колоректален рак“, казва тя пред Healthline.
Дефицитът на витамин D е проблем
Три четвърти от американските тийнейджъри и възрастни са с недостиг на витамин D, сочат изследвания, публикувани в Archives of Internal Medicine.
Тези изследователи откриха също, че повечето чернокожи хора (97 процента) и мексиканско-американците (90 процента) имат недостиг на витамин D.
Според статия от 2014 г. в списанието Age and Aging, около 1 милиард души имат недостиг на витамин D в световен мащаб.
Общите рискови фактори за дефицит включват:
- с по-тъмна кожа
- като възрастен
- пребиваване на закрито
- винаги използвайте слънцезащитен крем, когато излизате навън
Д-р Минсиг Чой, директор на стомашно-чревната медицинска онкология в Stonybrook Medicine в Ню Йорк, каза пред Healthline, че макар промените в диетата да подобрят нивата на витамин D, най-важният ни източник на витамин D е от излагане на слънчева светлина.
„Излагането на слънце е достатъчно за повечето хора, въпреки че слънчевата светлина и добавките могат да работят най-добре при пациенти в напреднала възраст“, казва Чой.
