Съдържание:
Видео: ХОББ и тревожност: лекарства, дишане и консултации
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Много хора с ХОББ изпитват безпокойство по различни причини. Когато имате проблеми с дишането, мозъкът ви задейства аларма, за да ви предупреди, че нещо не е наред. Това може да предизвика безпокойство или паника.
Може да възникнат и тревожни чувства, когато мислите за прогресиращо белодробно заболяване. Може да се притеснявате да изпитате епизод на затруднено дишане. Някои лекарства, използвани за лечение на ХОББ, също могат да предизвикат чувство на безпокойство.
Цикъла на задух-тревожност
Тревожността и ХОББ често създават цикъл на задух. Чувството на задух може да предизвика паника, което може да ви накара да се почувствате по-разтревожени и да затрудни още по-дишането. Ако сте попаднали в този цикъл на задух-безпокойство-задух, може да ви е трудно да разграничите симптомите на тревожност от симптомите на ХОББ.
Изпитването на известно безпокойство, когато имате хронично заболяване, може да бъде добро нещо. Може да ви подтикне да следвате плана си за лечение, да обърнете внимание на симптомите си и да знаете кога да потърсите медицинска помощ. Но прекалената тревожност може сериозно да повлияе на качеството на живота ви.
Може да отидете на лекар или в болницата по-често, отколкото е необходимо. Можете също така да избегнете приятни социални и развлекателни дейности, които могат да причинят задух, като разходка на кучето или градинарство.
Справяне с безпокойството
Хората, които нямат ХОББ, понякога се предписват лекарства против тревожност като диазепам (валиум) или алпразолам (Ксанакс). Тези лекарства обаче могат да причинят намалена скорост на дишане, което може да влоши ХОББ и да взаимодейства с други лекарства, които използвате. С течение на времето тези лекарства могат да причинят и зависимост и проблеми със зависимостта.
Може да откриете облекчение с неадиктивни лекарства против тревожност, които не пречат на дишането, като буспирон (BuSpar). Някои антидепресанти, като сертралин (Золофт), пароксетин (Паксил) и циталопрам (Целекса), също намаляват тревожността. Вашият лекар може да ви помогне да определите какви лекарства ще работят най-добре за вас. Не забравяйте, че всички лекарства имат потенциал за странични ефекти. Повишена тревожност, чревно разстройство, главоболие или гадене могат да се случат, когато за първи път започнете да приемате тези лекарства. Посъветвайте се с Вашия лекар как да започнете с ниска доза и да се насочите нагоре. Това ще даде време на тялото ви да се приспособи към новите лекарства.
Можете да увеличите ефективността на лекарствата, като го комбинирате с други методи за намаляване на тревожността. Посъветвайте се с вашия лекар дали той или тя може да ви насочи към белодробна програма за рехабилитация. Тези програми предоставят образование за ХОББ и стратегии за справяне с тревогата ви. Едно от най-важните неща, които научавате при белодробна рехабилитация, е как да дишате по-ефективно.
Преквалификация при дишане
Техниките на дишане, като дишане с притиснати устни, могат да ви помогнат:
- извадете работата от дишането
- забавете дишането си надолу
- поддържайте движението на въздуха за по-дълго
- научете как да се отпуснете
За да направите дишащо ухо с устни, отпуснете горната част на тялото и вдишайте бавно през носа до броенето на две. След това свийте устните си, сякаш ще свиркате и издишвайте бавно през устата си до броенето на четири.
Консултации и терапия
Много хора с ХОББ намират, че индивидуалното консултиране е ефективно за намаляване на тревожността. Когнитивно-поведенческата терапия е често срещана терапия, която помага за намаляване на симптомите на тревожност чрез техники за релаксация и дихателни упражнения.
Груповите консултации и групи за подкрепа също могат да ви помогнат да научите как да се справите с ХОББ и тревожност. Да бъдеш с други, които се занимават със същите здравословни проблеми, може да ти помогне да се чувстваш по-малко сама.
Отвеждането
ХОББ може да бъде достатъчно стресиращ сам по себе си. Справянето с тревожност отгоре може да усложни нещата, но имате възможности за лечение. Ако започнете да забелязвате симптоми на безпокойство, говорете с Вашия лекар и намерете лечение, преди да започне да се отразява на ежедневието Ви.
Паник атаки: Въпроси и отговори
Q:
Каква е връзката между паник атаките и ХОББ?
A:
Когато имате ХОББ, пристъп на паника може да се почувства много подобен на избухване на дихателните ви проблеми. Може изведнъж да почувствате как сърцето ви се вдига и дишането ви става по-трудно. Може да забележите изтръпване и изтръпване или гърдите ви да са стегнати. Паник атаката обаче може да спре сама по себе си. Имайки план как да се справите с паник атаката си, може да успеете да контролирате симптомите си и да избегнете ненужно пътуване до спешното отделение.
• Използвайте разсейване, като се фокусирате върху задача. Например: отваряне и затваряне на юмруци, броене до 50 или рецитиране на азбуката ще принудят ума ви да се съсредоточи върху нещо различно от това как се чувствате.
• Дишането на устните с устни или други дихателни упражнения могат да контролират вашите симптоми. Медитацията или пеенето също могат да бъдат полезни.
• Положителни изображения: Представете място, което бихте предпочели като плаж, открита поляна или планински поток. Опитайте да си представите, че сте там, спокойно и дишайте по-лесно.
• Не пийте алкохол или кофеин, нито пушете по време на атака на паника. Те могат да влошат симптомите ви. Инхалаторите не се препоръчват.
• Потърсете професионална помощ - съветник може да ви научи на други инструменти за управление на вашата тревожност и паника
Джудит Марцин, доктор по семейна медицина, Отговорите представляват мнението на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
Препоръчано:
Списък на често срещаните лекарства при ХОББ
Много лекарства могат да помогнат за облекчаване на симптомите на ХОББ. Този списък с лекарства при ХОББ може да ви помогне да намерите лечение, което може да работи за вас
Trazodone може да помогне на хората с тревожност, когато другите лекарства не го правят
Прием на тразодон за безпокойство? Trazodone е одобрен за лечение на депресия, но той е предписан извън етикета за лечение на тревожност. Мисленето, че тразодонът има нисък риск от пристрастяване, има странични ефекти, като мисли за самоубийство при деца и тийнейджъри, приапизъм, нередовен сърдечен пулс и алергична реакция
Диагностика на ХОББ: Спирометрия, рентген и още 6 теста за ХОББ
Диагнозата на хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) се основава на най-различни неща - от симптоми до фамилна анамнеза. Научете повече за диагностиката на ХОББ, както и за тестове като спирометрия и електрокардиограма. Също така разберете как да се подготвите, колко време може да отнеме получаването на вашите резултати и други
Списък на лекарства за тревожност
Лечението на тревожността обикновено се състои от психотерапия и медикаменти. Предлагат се няколко вида лекарства за тревожност, включително бензодиазепини, буспирон, антидепресанти и бета-блокери. Въпреки че лекарствата не лекуват тревожността, те могат да ви помогнат да управлявате симптомите си, така че да се чувствате по-добре в ежедневния си живот
ХОББ и упражнения: Съвети за по-добро дишане
Упражнението може да изглежда като предизвикателство, когато имате проблеми с дишането от ХОББ. И все пак редовната физическа активност всъщност може да укрепи дихателните ви мускули