3 умения, които правят живота ми като работеща майка по-лесен

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Живеем в нов свят. Тъй като съвременните родители, отглеждащи следващото поколение в пост-дигиталната епоха, сме изправени пред предизвикателства, които родителите в миналото никога не трябваше да обмислят.

От една страна, имаме безкрайно много информация и съвети на една ръка разстояние. Всички въпроси, които възникват по време на нашето родителско пътуване, могат да бъдат проучени сравнително лесно. Имаме неограничен достъп до книги, статии, подкасти, проучвания, коментари на експерти и резултати от Google. Също така сме в състояние да се свържем с родители по целия свят, които могат да предложат широк спектър на подкрепа и перспектива във всяка ситуация.

От друга страна, много от тези ползи са придружени от нови мини:

Темпото на ежедневието ни е много по-бързо.
Затрупани сме с информация, която често може да доведе до парализа на анализа или объркване.
Не цялата информация, която разглеждаме, е достоверна. Трудно може да се направи разлика между факт и измислица.
Дори когато информацията, която откриваме, е проверена, често има също толкова надеждно проучване, което предлага противоречиво заключение.
Заобиколени сме от „съвети за гуру“. Съблазнително е да попаднем в мита, че проблемите ни могат лесно да бъдат отстранени с бърз лайф за живот. В действителност често се изисква много повече.

Като нов родител, който се бореше да съчетавам отговорностите си в работата, у дома и в живота като цяло, намерих цялата информация, с която разполагах, за успокояваща на едно ниво. Мислех, че мога да „възпита“пътя си в баланс между професионален и личен живот. Ако един ресурс или приятел не е държал ключа към успеха, просто ще продължа към следващата препоръка.

След години, когато не успях да създам живот, който работеше за семейството ми и мен, ми хрумна, че това безкрайно потребление на информация влошава нещата; просто доведе до липса на увереност в себе си.

Не че информацията не е достоверна (понякога беше, а друг път не беше). По-големият проблем беше, че нямах филтър, чрез който да оценя цялата информация и съвети, които срещнах. Това контролираше опита ми като работеща майка по негативен начин. Дори най-добрият съвет на моменти отпадна, просто защото не беше приложим за мен в този конкретен момент от живота ми.

Има три основни умения, които трябваше да развивам, за да използвам изобилната съкровищница от информация, до която всички имаме достъп. Тези три умения ми помагат да избера информацията, която ще ми бъде полезна и след това да я прилагам в ежедневието си.

Медийна грамотност

Центърът за медийна грамотност описва медийната грамотност като: „Помага на [хората] да станат компетентни, критични и грамотни във всички медийни форми, така че да контролират интерпретацията на това, което виждат или чуват, вместо да позволяват на интерпретацията да ги контролира.“

Медийната грамотност е важно умение по много различни причини. Способността да се разграничи фактът от измислицата е основна част от съответствието на нашата перспектива с нашата реалност. Но знанието как да филтрираме и прилагаме тази информация в нашия собствен живот също е важно. Ето някои от основните въпроси, които задавам, когато се сблъсквам с нова информация в живота си:

Тази информация достоверна ли е?
Тази информация има ли значение за мен в момента ?
Дали тази информация ми е полезна в момента ?
Мога ли да прилагам тази информация в момента ?

Ако отговорът на някой от тези въпроси е „не“, знам, че мога да го пренебрегна за момента, като знам, че винаги мога да се върна към него, ако се наложи. Това ми помага да се ориентирам в претоварване с информация или чувства на неуспех, когато популярните съвети не изглеждат подходящи за мен.

Превключване между осъзнаването на големи картини и дълбокия фокус

Като работеща майка, аз се сблъсквам с изисквания от момента, в който се събудя сутрин, докато лягам през нощта (и по-често, отколкото не, и в часовете по средата на нощта!). Развиването на способността за безпроблемно преминаване между широкото осъзнаване на живота ми като цяло и задълбоченото фокусиране върху това, което е най-важно във всеки момент, стана критично за собственото ми щастие и благополучие.

Разбрах работещото родителство като сложна мрежа от отделни части, съставляващи по-голямо цяло. Например имам брачна част, родителска част, част за собственик на бизнес, част за психично здраве и част за управление на домакинството (между другото).

Моят склонност е да се приближавам до всяка част във вакуум, но те наистина всички взаимодействат помежду си. Полезно е да разберете как всяка част функционира независимо в живота ми, както и как всяка част оказва влияние върху по-голямото цяло.

Тази способност за увеличаване и намаляване се чувства много като ръководител на въздушното движение, който следи куп движещи се самолети наведнъж:

Някои самолети са подредени и чакат своя ред да излети. Това са плановете, които правя преди време, които поддържат спокойно живота ми. Това може да изглежда като подготовка на планове за хранене за седмицата, установяване на успокояваща програма за лягане за децата ми или планиране на масаж.
Някои самолети вървят с такси по пистата, на път да излетят. Това са проектите или отговорностите, които се нуждаят от незабавното ми внимание. Това може да включва голям работен проект, в който предстои да участвам, среща с клиент, в която ходя, или регистрация на психичното ми здраве.
Някои самолети току-що са излетели и летяха извън моята отговорност. Това са артикулите, които активно прехвърлям от чинията си, било защото са пълни, вече няма нужда да го правя, или го възлагам на друг. В ежедневието ми това изглежда като зарязване на децата ми в училище за деня, подаване на готова статия в моя редактор или завършване на тренировка.
Други са подредени във въздуха, готови да влязат за кацане. Това са най-важните части от живота ми, които се нуждаят от внимание. Ако скоро не ги кача на земята, ще се случат лоши неща. Това включва да се уверя, че редовно се грижа за здравето си, прекарвам качествено време със семейството си или правя нещо чисто за радост от това.

Като работеща майка, трябва да знам къде се намира всеки от моите „самолети“в широк мащаб. Но аз също трябва да внимавам за един самолет, който удря пистата във всеки един момент. Работещото родителство изисква постоянен процес на мащабиране, за да получа бърз пулс върху живота ми като цяло, и след това да го увелича, за да посветя цялото си внимание там, където трябва да е най-много.

Самосъзнанието

Има голям натиск върху родителите да правят нещата по правилния начин в съвременното общество. Сблъскваме се с примери за това как всички останали са родители и може лесно да пропуснем това, което е вярно за нас.

Дълго време си мислех, че моята работа е да намеря „КНИГАТА“или „ЕКСПЕРТЪТ“, които имат верни отговори, и след това да прилагам внимателно курираните им решения в моя собствен живот. Отчаяно исках ръководство за инструкции от някой, който е бил там, направи това.

Проблемът е, че не съществува такова ръководство за инструкции. Има много знания там, но истинската мъдрост, която търсим, идва от собственото ни самосъзнание. Няма никой друг, който да живее точния ми живот, така че всички отговори, които намирам „там“, са присъщи ограничени.

Научих, че разбирането как се показвам във всички аспекти на моя живот ми дава посоката, от която се нуждая. Все още взимам много информация (използвайки въпросите, които очертах по-рано). Но когато се свежда до това, разчитането на собственото ми вътрешно познание е най-добрият източник на насоки, който открих досега. Самосъзнанието е било ключът за изключване на шума, така че в крайна сметка мога да взема правилните решения за себе си и семейството си.

Ето само няколко от въпросите, за които открих, че ми помагат да се доверя на собствения си път в живота, дори когато съм бомбардиран с примери как други хора правят нещата по различен начин:

Дали тази дейност или човек ми дава енергия, или изчерпа моята енергия?
Какво работи в тази област от живота ми?
Какво не работи в тази област от живота ми?
Какво малко или управляемо нещо мога да направя, за да улесня това или да постигна по-добър резултат?
Чувствам ли се, че живея в съответствие с основните си ценности и приоритети? Ако не, какво не се вписва в момента?
Служи ли тази дейност, връзка или вяра здравословна цел в живота ми? Ако не, как мога да направя корекция?
Какво още трябва да науча? Какви са пропуските в моето разбиране?

Информацията, с която разполагаме в пост-дигиталната епоха, може да бъде изключително полезна, ако я филтрираме чрез нашия действителен опит като работещи родители. Веднага щом загубим тази връзка със себе си или с живота си като цяло, тази информация може да стане затруднителна и контрапродуктивна.

Сара Аргенал, МА, КЗК, е на мисия за премахване на епидемията от изгаряне, така че работещите родители най-накрая да се насладят на тези ценни години от живота си. Тя е основател на The Argenal Institute със седалище в Остин, щата Тексас, домакин на подкаста „Работен родителски ресурс“и създател на цялостния стил на живот SELF, който предлага устойчив и дългосрочен подход към личното изпълнение на работещите родители. Посетете нейния уебсайт на www.argenalinstitute.com, за да научите повече или да разгледате библиотеката й с учебни материали.