Душевно здраве

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Паник атаките са внезапни, интензивни пристъпи на страх, паника или тревожност. Ако сте преживели паническа атака, знаете, че те могат да бъдат преодолими и да продължат бързо. Ако се страхувате да имате друг или чувствате, че някой идва сега … Време е да си поемете дълбоко въздух. Следвайте тези 11 стратегии как да спрете паническата атака

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Ако имате прищипан нерв в шията, правенето на упражнения може да помогне. Тези седем участъка облекчават лека болка, като декомпресират нерва и разхлабват стегнати мускули

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Определянето на граници означава да си осигурите агенция и възможности. Ето упражнения, въпроси и методи, които да опитате, когато задавате граници с вашите приятели, колеги или в романтични отношения

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Животът с тревожност може да се почувства като работа на пълен работен ден. Ето защо намирането на начини за управление на ежедневните ефекти на тревожността е толкова важно. Помолихме хората, живеещи с тревожност - плюс няколко специалисти в областта на психичното здраве - да споделят своите хакове, за да се преборят през деня, ако тревожността ви започне

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Никога не бих пожелал безпокойство на никого, но не мога да не бъда благодарен, че партньорът ми разбира през какво преминавам. Нашите тревоги се проявяват по различен начин, но нашите дискусии около тревожността са сложни, интелигентни и грижовни

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Ако любим човек скърби през този сезон, замислен подарък може да означава много. Но как да разберете какво да дадете на някой, който е преживял загуба? Този списък от 11 подаръци е добро място за начало

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Невротрансмитерите са химически пратеници, които пренасят съобщения между нервните клетки (невроните) и други клетки в тялото, влияещи на всичко - от настроението и дишането до сърдечния пулс и концентрацията. Възбуждащите невротрансмитери увеличават вероятността невронът да задейства сигнал, наречен потенциал за действие

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Изтръпване и изтръпване на ръката може да бъде причинено от редица състояния като синдром на карпалния тунел, периферна невропатия или цервикална радикулопатия. Мнозина са сравнително прости за Вашия лекар да постави диагноза и лечение, често с прогноза за пълно възстановяване за сравнително кратък период от време

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Изтръпването в китката може да бъде симптом на основното състояние, а дискомфортът може да се разпростре върху ръцете и пръстите ви. Научете потенциални причини - включително синдром на карпалния тунел и артрит - и кои възможности за лечение може да препоръча Вашият лекар, за да управлява симптомите

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Изтръпване или изтръпване в гърдите може да бъде резултат от редица здравословни състояния, включително ангина, паническа атака или парестезия. Това също може да е знак за инфаркт или инсулт. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ и кога е подходящо да насрочите посещение при лекар за пълна диагноза и лечение

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Ако ви заинтригува онлайн терапията, но не сте сигурни дали е за вас, исках да създам този не-глупост ресурс, който да ви помогне да вземете решение. Без значение коя платформа използвате, използвайте този съвет, за да видите дали онлайн терапията е правилният вид терапия за вас

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Социалната тревожност може да се почувства изтощаваща. Може да почувствате треперене, изпотяване, учестен пулс и зачервяване. Но има много начини за лечение на социална тревожност, включително разговорна терапия, лекарства и упражнения, които да ви направят по-удобно в социални ситуации

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Пиянството в съня е термин, който описва обърканите възбуди, които се появяват, когато се събудите. Може да се почувствате объркани, напрегнати или да имате прилив на адреналин. Можете също така да кажете неща или да действате по начини, които не помните. Лечението може да включва промяна в начина на живот и медикаменти въз основа на причината

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Adderall е лекарство за хора, които имат ADHD. И ако се приема както е предписано, това може да бъде безопасен и ефективен начин за управление на тези симптоми. Със сигурност направи това за мен. Единственото ми съжаление е, че не му дадох шанс по-рано

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Една майка описва своето пътуване до откриване и процеса, през който е преминала, когато за първи път забелязва признаци, че синът й може да има аутизъм

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Идентифицирането на вашите тригери може да отнеме известно време и саморефлексия. Междувременно има неща, които можете да опитате да помогнете да успокоите или успокоите безпокойството си от превземането. Ето 11 бързи и дългосрочни стратегии

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Вземете го от някой, който знае: Добре е да уволни терапевта си. Това може просто да промени живота ви. Не е нужно да се примирявате с нищо по-малко от това, което заслужавате

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Безпокойството може да се появи през нощта, когато се опитвате да заспите. Може да изпитате състезателни мисли, както и физически симптоми, като стомашно-чревни проблеми. Може да се развие лишаване от сън, което също може да предизвика безпокойство. Ето как да успокоите тревожността през нощта и кога да видите вашия лекар

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Езопиклон е лекарство по лекарско предписание, използвано за лечение на безсъние (проблеми със съня). Предлага се като перорална таблетка, която трябва да се приема непосредствено преди лягане. Езопиклон се предлага като марковото лекарство Lunesta, както и в генерична форма. Научете за страничните ефекти, предупрежденията, дозировката и други

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Аутизмът при жените често е неразбран и за хора като Кати това може да доведе до това да не му се вярва. За да помогне в борбата с това, тя изяснява как някои от по-известните симптоми на аутизъм се представят различно при жените и мъжете

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Невъзможно е да се назоват всички възможни страхове, които хората могат да имат, но ето списък на най-често срещаните и уникални, включително страх от фобии, както и опции за лечение

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Еустрис или добър стрес включва чувство на щастливо, изпълнено и развълнувано. То е обратното на бедствието. Ето какво да знаете за еустриса, включително примери и начини да я направите всеки ден

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Изследвания за ароматизма липсват и може да има някакво нежелание да се говори за това. Но има някои общи характеристики. Научете за тях, както и разликите между ароматен и асексуален

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Въпреки че установих, че не мога да премахна напълно или да "излекувам" тревожността си (и вероятно никога няма да го направя), открих обикновено петминутно CBT упражнение, което го успокоява всеки ден. Моите състезателни мисли спират, мъгливият ми мозък започва да се изчиства и умората ми се вдига

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Преди доброволно да се проверите в болница, важно е да се подготвите така, че да имате успешно посещение. И кой по-добре да ви даде съвет от Сам Дилън Финч? След като е бил в психиатричната болница два пъти, той знае какво всъщност е - ето какво трябва да знаете

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Много причини за изтръпване на шията се лекуват с домашни средства като почивка и практикуване на добра стойка. Други причини обаче могат да бъдат сериозни. Научете за различните причини, симптоми и лечение

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Някога да сте имали мисъл, която се появи от нищото и се зарови във вашия мозък? Това е натрапчива мисъл. Натрапчивите мисли могат да бъдат повтарящи се, нежелани и често смущаващи мисли или образи, които причиняват страдание. Ето как да се справите с тях

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Ако имате предизвикателства, свързани с психичното здраве, като депресия или тревожност, това може да направи организирането да изглежда обезсърчително. Но да останете организирани всъщност може да помогне на вашето психично здраве. Ето пет малки идеи за онези дни, когато не искате да слагате чиния в съдомиялната машина и може да се почувствате, че нищо не е "искрица радост."

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Като психиатър, ходенето на терапия направи повече от просто да помогне на д-р Манипод да работи чрез собствените си лични предизвикателства. Това й помогна да обслужва по-добре пациентите си и да се бори със стигмата, която е заобикаляща, търсейки помощ за психично здраве

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Щастието може да се почувства невъзможно, но винаги е на място. Ще разбием 25 подкрепени от науката навици, за да ви помогнем да настроите настроението си

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Епизодичната атаксия (ЕА) е рядко неврологично състояние, което уврежда движението. Ще разгледаме различните видове, симптоми и лечения

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

"Бюрократичният лабиринт беше толкова разочароващ и понеже не ядях, вече бях доста гладен, така че … няма нужда да казвам, че не беше приятно изживяване." Сам Дилън Финч споделя опита си в търсенето на помощ от хората, които трябва да го оказват

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

DBT означава диалектична поведенческа терапия. Ще прегледаме уменията, които преподава, и условията, които могат да помогнат за лечение

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Хората с ADHD имат над типични нива на хиперактивно и импулсивно поведение, а тийнейджърите и възрастните с ADHD често се обръщат към вещества. Тук споделяме лични прозрения и експертни мнения защо

Последно модифициран: 2025-06-01 07:06

Ароматерапевтичната игра играе не само обонянието, но и усещането ви за допир. С правилното етерично масло може да бъде полезно и при артрит, задръстване на синусите, главоболие и други. Ето стъпка по стъпка ръководство за създаване на вашата собствена ароматерапия за облекчаване на стреса

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Емоционалната манипулация или „пренебрегването“може в началото да бъде толкова фина, че да не я виждате каква е. В края на краищата всеки казва нещо, което желае, че не е имал повод. Но пренебрегването не е грешка или приплъзване на езика. И бавната ескалация може да ви десенсифицира към нейните ефекти. Ето какво да внимавате

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Няма проблем една влюбена двойка, отдадена на брака си, да не може да реши … но задаването на грешни въпроси означава да се съсредоточи върху грешните проблеми. В брака си и двамата задавахме грешни въпроси

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Тя живееше с безпокойство 32 години и го пазеше в тайна. Но когато тя стана майка, нещата се влошиха - и тя най-накрая беше принудена да се изправи срещу паник атаките си с главата напред

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Тревожното гадене може да затрудни справянето със стресови събития и да затрудни преминаването през деня. Гаденето е един от начините, по които тялото ви реагира на страх и стрес, но има неща, които можете да направите, за да се почувствате по-добре, когато се случи, и да предотвратите честото му случване

Последно модифициран: 2025-01-24 11:01

Научаването как да контролирате гнева е важно умение, което може да спести здравината и вашите взаимоотношения. От упражнения до мантри, ето 25 бързи начина да контролирате гнева си и да възвърнете спокойствието си