Нарушения на опорно-двигателния апарат 2024, Ноември

Когато имате закачалка, това, което не правите, е също толкова важно, колкото това, което правите. Не дърпайте и не хапете върху закачалка и следвайте тези стъпки, за да го лекувате правилно

Не е необичайно едновременно да се появят схванат врат и главоболие. Често болката във врата от напрежение, прищипан нерв или херния диск е движещата сила зад главоболието. Ето как да се лекувате в домашни условия и как да предотвратите първоначално схванат врат и главоболие

Долният ви крайник е всичко - от бедрата до пръстите на краката, включително бедрата, бедрото, коляното, крака, глезена, стъпалото и пръстите на краката. Тя включва над 30 кости, като например бедрената и бедрената кост, както и над 40 мускула, включително четириъгълните и задните части на бедрата

Ганглиозната киста е често срещана, неканцерозна, пълна с течност бучка, открита по ставите или сухожилията. По-голямата част от ганглийните кисти се появяват отпред или отзад на китката. Те също често се срещат на краката и глезените. Ако вашият лекар диагностицира ганглиозна киста, той може да предложи домашно лечение, медицинско лечение или няма лечение

Имате ли твърд гръб? Това е често срещано състояние с редица причини, включително артрит и мускулни и лигаментни напрежения. Болките и сковаността в долната част на гърба като цяло се подобряват с времето, независимо от лечението, но има стъпки, които можете да предприемете, за да се почувствате по-комфортно, докато се възстановявате

Тези упражнения за плоски крака могат да помогнат за облекчаване на всякакви проблеми с болката или подравняването, които сте причинили от паднали арки. Те са бързи, прости и могат да се правят почти навсякъде

Постигането на по-силни бедра се посвещава на упражнения за съпротива, аеробни упражнения и промени в хранителните ви навици. Прочетете повече за тези промени в начина на живот, които могат да ви помогнат да отслабнете и да укрепите краката си

По правило висянето наопаки се препоръчва само за няколко минути наведнъж. Разберете за опасностите от увисването с главата надолу по-дълго от това

Тъпата болка обикновено е поносима, но дългосрочна болка. Тъпата болка може да се опише като постоянна болка. По време на диагнозата, вашият лекар ще ви зададе няколко въпроса относно местоположението, интензивността, качеството и честотата на вашата болка. Научете дали вашата болка е тъпа болка и как ефективно да я опишете на вашия лекар

Глезенът ви е сложен механизъм на костите, сухожилията, връзките и хрущялите. Когато бъде повреден или засегнат от неблагоприятни условия, това може да причини болка, когато ходите. Болката в глезена при ходене може да повлияе на способността ви да работите и да се наслаждавате на живота. Ако имате сериозна болка в глезена, трябва да видите лекар в случай на фрактура или счупване

Радиокарпалната става е една от двете основни стави, съставляващи китката. Научете за различните му движения и части, както и какво може да причини болка в тази става

Често е възможно да премахнете мъртвата кожа от краката си у дома. Ние споделяме 7 лесни метода за премахване на мъртва кожа, плюс 3 метода, които може да искате да избегнете

Авторката, която има фибромиалгия и синдром на хронична умора, наред с други състояния, говори за цикличния си скърбящ процес за стария си живот, здраво тяло и мечти, които вече не са подходящи за нейната реалност. Ако имате хронично заболяване, може да се свържете с нейната история за скръб всеки път, когато има пламък

Заедно със сложна мрежа от връзки, сухожилия, мускули и нерви, в предния крак на всеки от краката ви има 19 кости. Причините за болка в предните крака включват метатарзалгия, сесамоидит и неврома на Мортън. Ако имате дискомфорт в краката или други проблеми с краката, посетете Вашия лекар или ортопед

Научете за домашни и медицински лечения за основните причини за болка в тазобедрената става и знайте кога трябва да се обадите на лекар

Пателарната сублуксация или дислокация на капачката на коляното изисква диагноза и лечение от лекар. Може да ви е необходима гривна, патерици, физикална терапия или в някои случаи хирургия. Научете повече за това нараняване

Научете за акупресурата и как може да лекува болката във врата естествено. Има пет точки на натиск върху тялото ви, които могат да излекуват заяждащата болезненост на шията, поне според анекдотични доказателства

Периостът е слой от съединителна тъкан, покриваща повечето от костите ви. Той е съставен от два слоя и е основен в ремонта и растежа на костите ви. Научете за неговите функции и части, както и за условията, които могат да го повлияят

Червените петна по краката ви могат да бъдат предизвикани от състояние като псориазис или от фактор на околната среда, като насекоми или алергии към растения. Ще обясним някои от често срещаните причини за появата на червени петна по краката, съпътстващи симптоми и какво можете да направите, за да лекувате червените петна у дома

Повечето хора имат коса на дупето си. Някои имат по-малко, по-светла коса, а други - повече, по-тъмна. И двете са напълно нормални. Въпреки това, понякога прекомерната коса може да е знак за основно състояние. Ще ви обясним защо някои хора развиват космат задник и как да премахнете излишната коса, ако искате да го направите

Спазъм в долната част на гърба е неволно свиване или опъване на мускулите в тази област. Вашият лекар може да назначи рентген, за да установи възможни причини, като артрит или костна фрактура. Научете как да лекувате спазмите и как можете да предотвратите болката. Практикуването на редовна физическа активност може да помогне за намаляване на вашите спазми

В повечето случаи счупената опашна кост няма да изисква операция. Вместо това ще трябва да проявите търпение и да преминете през физическа терапия, за да влезете във форма. Научете за най-често срещаните причини за счупване на опашната кост, как се лекува нараняването в сравнение със синелата кост и кой е най-уязвим за този вид нараняване

Научете за често срещаните причини за счупена ключица, кой е най-уязвим за това нараняване и как се диагностицира. Обсъждат се както нехирургичните, така и хирургичните възможности за лечение, както и времето за възстановяване на деца и възрастни

Кожните колене често могат да се лекуват у дома, но в някои случаи може да се наложи да посетите лекар. Обясняваме как да се грижим за обезкостено коляно, признаци на инфекция и кога да потърсите помощ

Хиперекстензията на шията е нараняване, причинено от рязко движение напред, назад назад на главата и шията. Това нараняване често се получава от удара отзад при автомобилна катастрофа. Прочетете повече за причините, лечението и перспективите за възстановяване на този тип наранявания

Научете за симптомите на заразен крак, както и за причините и различните възможности за лечение. Инфекцията на краката вероятно ще се нуждае от медикаментозно лечение. Разберете в кой момент трябва да видите лекар и какво можете да направите у дома, за да облекчите болката междувременно

Ако сте наранили пръста си, може да се чудите дали е заседнал или счупен. Въпреки че и двете състояния могат да причинят болка, всяко от тях има уникални, но подобни симптоми. Тук ще ви дадем съвети как да различите между счупен и заседнал пръст, както и възможностите за лечение за изцеление на задръстен пръст

Макар че е обичайно да варира формата на черепите на хората, вдлъбнатина или неравномерност в черепа ви могат да означават сериозно здравословно състояние. Научете за причините и лечението

Изгарянията от въже често са леки рани, които могат да се лекуват у дома. Дълбокото изгаряне на въже ще изисква медицинско лечение от лекар. Научете как да лекувате изгаряне на въже у дома, плюс кога да потърсите помощ от медицински специалист

Позата влияе върху живота ни по много начини. От излекуване на главоболие до изграждане на самочувствие, ето 12 начина, по които добрата стойка може да ни помогне. Плюс това ще научите някои съвети за приспособяване на собствената си поза, за да живеете най-добрия си живот

Сърбежните мускули е често срещано усещане, което може да е свързано с основно състояние. Обикновено има повече общо с нервите и притока на кръв, отколкото от действителния сърбеж

Остеоартритът е дегенеративно заболяване, което може да причини скованост и болка в ставите, включително бедрата. Укрепването на мускулите с ниско въздействие, гъвкавостта, баланса и аеробните упражнения могат да помогнат за облекчаване на болката, причинена от остеоартрит в бедрата. Прочетете, за да научите повече

Често, дори ако имате болка в долната част на гърба и диария едновременно, двете не са свързани. Има и други моменти, когато те могат да посочат основното състояние на храносмилателния тракт или по-сериозни състояния. Разберете кога можете да лекувате двете у дома и кога трябва да видите лекар

Супрапателарен бурсит е, когато вашата надпателарна бурса се възпали. Вашата супрапателарна бурса може да се намери точно над коляното ви. Повечето случаи ще отзвучат за няколко седмици с консервативно лечение. Ще обсъдим причини, симптоми, превантивни упражнения и други

Движението на част от тялото встрани се нарича странична флексия и често се появява в гърба и шията на човек. Нараняванията и състоянията могат да повлияят на обхвата на страничната флексия. Ще опишем как се измерва това и упражненията, които можете да правите, за да подобрите обхвата си на движение във врата и гърба

Рамото е сложна система на ставите - три кости и пет стави - които могат да се движат в множество посоки. Вашият нормален обхват на рамото на движение зависи от вашето здраве и гъвкавост. Научете за нормалния обхват на движение за флексия на раменете, удължаване, отвличане, аддукция, медиално въртене и странично въртене

Независимо дали става въпрос за сваляне на артрит, бурсит, който е стиснал стила ви, или последиците от това да седите на бюро през целия ден - болката в тазобедрената става не е забавно. Станете крайници и се придвижвайте с тези 12 хода за разтягане, укрепване и подкрепа на бедрата

Ролфингът е техника, която хората, които живеят с хронична болка, все още не са се опитали да намерят облекчение. Покриваме седем неща, които хората с хронична болка трябва да знаят за Ролфинг. Споделяме как е различен от масаж с дълбока тъкан и какво да очакваме, когато се запишете за сесии по Rolfing със сертифициран практикуващ

Болките в долната част на гърба и кашлицата често вървят ръка за ръка. Хроничната и силна кашлица сама по себе си може дори да причини болки в гърба. Нека да разгледаме други причини долната част на гърба да ви боли, когато кашляте

Ако имате враснал нокът на крака, който ви притеснява, прочетете това преди да направите първия (или следващия) разрез. Има нещо повече от това да носите тази боксерска ножица за нокти на нокътя си, въпреки че е добро средство за предотвратяване на врастнали нокти. Ще прегледаме лечението „направи си сам“, съветите за профилактика и кога да се обърнем към лекар