Душевно здраве 2024, Ноември

Намирането на мотивация за постигане на целите ви не винаги е лесно, но вдъхновението може да дойде от изненадващи места, включително дланта на ръката ви. Днешните приложения за мотивация са създадени да ви вдъхновят да продължите напред с утвърждения, съвети и ценни прозрения

Научете как прекалената консумация на кофеин може не само да увеличи тревожността, но и да увеличи симптомите на съществуващо тревожно разстройство

Техниките на заземяване могат да ви помогнат да се справите с мисли, които изпитват страдание, от светкавици до натрапчиви мисли в момента. Ще ви дадем 30 техники, които да добавите към емоционалния си инструментариум

Технологията може да има някои неблагоприятни ефекти върху вашето здраве, но има начини да намалите отрицателните странични ефекти, така че да можете да се насладите на предимствата на технологиите. Ние изследваме някои от минусите на технологията и начините, по които тя може да повлияе на децата. Ние също така предоставяме някои съвети за включване на технологиите в живота ви

Нозофобията се отнася до изключителен страх от развитие на заболяване. Научете как се различава от болестно тревожно разстройство, известно преди като хипохондрия, и какво можете да направите за това

Гневът в пента може да доведе до издухване или действие, когато знаете, че можете да се измъкнете. Може да се чувствате раздразнителни през по-голямата част от деня или да имате чести изблици, като ярост на пътя. Научаването как да разпознаете тези емоции и след това да се справите с тях може да ви помогне да освободите гнева

Влизането в натовареността на ежедневието може да предизвика предизвикателство да се обърнем навътре и да разсъждаваме върху нашите мисли и чувства. Но саморефлексията може да предизвика прозрение, което може да промени начина, по който виждаме себе си и тези около нас. Ето как да направите това

Изследователите са проучили каква част от мозъка контролира речта, а сега знаем много повече. Мозъкът, по-конкретно, органи в главния мозък като зоната на Брока, областта на Вернике, аркусален фасцикул и двигателната кора дълго с малкия мозък работят заедно, за да произвеждат реч

Мънистата на талията се използва от векове в западноафриканските култури като символи на плодородието, сексуалността и духовността. Днес те имат много практически и естетически приложения по целия свят

Много американци са лишени от сън, което може да доведе до редица здравословни проблеми. Но да получите повече сън често е по-трудно, отколкото изглежда. Започнете с малки и опитайте да си легнете час по-рано като начин да преобразите нощната си рутина

Самостоятелната грижа е повече от това, което някои са комерсиализирали. Но защо все още се чувстваме като самообслужването е егоистично?

Да имаш паник атака на публично място, особено когато е сам и неподготвен, може да бъде страшно. Но знанието как безопасно да ги навигирате може да помогне. Ето пет инструмента, които да помогнат за по-добрата подготовка за паническа атака на публично място

Когато избягвате усложненията от бръсненето, правилното бръснене е по-важно от това колко често се бръснете. Ето какво трябва да знаете

Важно е да се знае разликата между обсесивно-компулсивно разстройство и генерализирана тревожност, особено тъй като те не винаги могат да бъдат лекувани едно и също

Отделянето на време за себе си е чудесен начин да нулираме ума и тялото си. Но не винаги си спомняме да отделим това време. Един писател споделя начините, по които тялото и умът й сигнализират, че е закъсняла за някакво „самостоятелно време“

Една писателка обяснява как бурлеската й помогнала да се научи да обича тялото си и да се ориентира в живота с хронични заболявания

Свръхфокусирана ADD е или симптом на ADHD, или вид ADHD, в зависимост от експерта, с когото разговаряте. Това означава, че ставате хиперфокусиран върху дадена задача и имате затруднения да преминете към нещо друго

Педиофобията е интензивен и ирационален страх от кукли. Докато този вид фобия може да бъде изтощаваща, терапията, консултациите или лекарствата могат да помогнат и дори да излекуват тревожността

Може ли това претеглено одеяло да бъде чудодейното лекарство за болезнените ми нощи на хвърляне и завъртане с часове наред?

Ентомофобията, страхът от насекоми, е специфична и често срещана фобия. Този страх може да бъде изтощаващ, да доведе до безпокойство и промени в поведението. Типичното лечение включва експозиционна терапия, терапия на когнитивно поведение и понякога лекарства

Слушането на музика може да е лесен начин за повишаване на фокуса и концентрацията, особено ако имате ADHD. Научете какво трябва да слушате, какво да избягвате и други видове звук, които да опитате

Седативите са лекарства, които могат да се използват за успокояване, лечение на нарушения на съня и като обща упойка във високи дози. Макар и ефективни, тези лекарства също могат да бъдат силно пристрастяващи, така че трябва да внимавате как ги използвате

Лечението на Аспергер може да помогне на децата да осъществят социални връзки, да постигнат своя потенциал и да водят продуктивен живот. Колкото по-рано детето започне лечение, толкова по-добре. Има много варианти от медикаменти и психологическа терапия до промени в диетата и терапия с животни, като заедно могат да се използват множество опции

Мълчаливото отношение понякога е просто знак за лоши комуникативни умения. Но това може да бъде и тактика в емоционално насилни връзки. Научете как да реагирате на него и когато то стане обидно

Това конкретно предпочитание може да варира от човек на човек. Някои се включват само като гледат краката. Други могат да намерят привлекателни боядисани нокти, бижута или други украшения. Трети получават сексуално удовлетворение при лечението на краката, като например масажиране или поклонение на краката. Любопитен? Ето как да го донесете на партньора си

Броят на децата и възрастните с диагноза СДВХ непрекъснато нараства. Независимо дали сте възрастен, живеещ с ADHD, или отглеждате дете или тийнейджър с ADHD, тези приложения могат да ви помогнат, като предоставят лесен достъп до инструменти, умения за справяне, информация, новини и поддръжка - всичко под ръка

PDD-NOS преди беше лека форма на аутизъм. От 2013 г. това е част от диагнозата аутизъм. PDD-NOS веднъж се спря на високо функционираща форма на аутизъм, подобна на синдрома на Аспергер

Вече е общоизвестно, че стресът се отразява на здравето ви. Но може ли всъщност да причини рак? Ще разгледаме какво правят експертите и не знаем за ефектите на стреса както върху риска от рак, така и върху метастазите

Тревогата е нормална част от живота, но не е необходимо да управлявате ежедневието си. Научете как да държите безпокойството под контрол, когато притеснението се превръща в безпокойство и кога е време да потърсите помощ

Сомнифобията се отнася до изключителен страх от сън или лягане. Ще разгледаме общи симптоми, потенциални причини и най-ефективните възможности за лечение

Тормозът на работното място често може да бъде едва доловим, но може да има отражение върху психическото и физическото ви здраве. Може да повлияе и на компанията като цяло. Научете признаците на тормоз на работното място и какво можете да направите, ако изпитате или станете свидетели на това

Една писателка разкрива как страстта й към модата й е позволила да прегърне аутизма си

Тревожността идва в много форми, вариращи от управляеми до много разрушителни. Терапията с професионалист често е огромна помощ, но да бъдем въоръжени с инструменти за противопоставяне, спиране или възприемане на тревожни мисли, когато те се появят, също е важно. Тези приложения могат да ви помогнат, когато се чувствате претоварени

Около 5 милиона души в САЩ живеят с биполярно разстройство, психично заболяване, белязано от епизоди на депресия и повишено настроение. Лечението често включва лекарства, терапия и корекции на начина на живот. Тези приложения също могат да ви помогнат да проследявате, разбирате и контролирате настроенията, за да можете да живеете по-балансиран живот

„Задейства се“навлиза в непринуден разговор и мейнстрийм медии, но какво всъщност означава?

Фазмофобията е интензивен страх от призраци или свръхестествени неща. Може да пречи на живота ви, затруднявайки да сте сами и да спите през нощта. Както всеки друг вид фобия, страхът от призраци може да бъде лекуван с терапия и лекарства или комбинация от двете

Ailurophobia се отнася до силен страх от котки. Научете за симптомите и причините за аилурофобията, както и как се диагностицира и лекува

Чувствате се, че не живеете до пълния си потенциал? Тези 12 съвета могат да ви помогнат да култивирате смислен живот, който служи както на вас, така и на тези около вас

Фалшивата памет е по-честа, която повечето хора осъзнават. Мозъците ни не работят като компютри или камери, а спомените ни често са съставени от реконструкции въз основа на подобна информация, а не от действителни събития

Хроничното безсъние може да повлияе на вашето физическо и психическо здраве по начини, които се простират далеч отвъд събуждането на грозни. Но ресурс за по-спокоен сън може да е точно в дланта на ръката ви. Избрахме тазгодишните най-добри приложения за безсъние за устройства с Android и iPhone въз основа на тяхното качество, надеждност и потребителски отзиви