Душевно здраве 2024, Ноември

„Моят стар терапевт посочи, че смята, че някои от проблемите ми произтичат от израстването в бедност. НЕ израснах в бедност. "

Унижение? Случва се. Ето как да разопаковате най-неудобните си моменти

Във време, когато са необходими по-достъпни възможности за психично здраве, залозите не могат да бъдат по-големи. Може ли онлайн терапията да помогне?

Всички ние имаме онези моменти, в които се чувстваме така, че просто не можем да го понесем повече. Дръжте тези съвети в задния си джоб, за да не се стресирате да получите най-доброто от вас

Номофобията е страхът да не сте далеч от мобилния си телефон. Макар да не са признато състояние на психичното здраве, много хора изпитват тази всеобхватна тревожност. Ето какво да направите по въпроса

Интернет пристрастяването, подобно на другите зависимости, няма ясна причина. Но няколко фактора могат да играят роля. Ще разгледаме всичко, което трябва да знаете за тази сравнително нова поведенческа зависимост

Много хора смятат, че тревожността е състояние на тревожност или стресиране. Но в действителност тревожността е много повече. Ето четири илюстрации, които показват какво всъщност се чувства тревожността

Целувката ще изгори няколко калории за всяка минута от сесията ви за гримиране, но можете да включите и други дейности, за да увеличите изгарянето

Лесно е да попаднете в капана на мисленето, че трябва да имате много приятели и пълен социален календар, за да сте щастливи. Но има какво да се радвате, когато и вие сте сами

Чувствате се претоварени? Ето как да се мотивирате, за да можете да се справите с целия си списък със задачи

Приложенията за Photoshop и редактиране може да ни позволят да изкривим телата, но те не са виновни за манията ни за съвършенство

Времето за реакция е ключово за игри и други спортове и има много неща, които можете да направите, за да го подобрите. Научете всичко за времето на реакция и какви фактори влияят, както и какво можете да направите, за да подобрите времето за реакция

Приемът на Adderall под лекарски контрол обикновено не е свързан с постоянни промени в мозъка. Лекарят може да коригира дозата Ви, за да намали или премахне нежеланите странични ефекти

Лятото е най-доброто, но най-трудното време да останете извън социалните медии. Ето как да бъдете по-внимателни и да се насладите на момента

Ако търсите начини да подобрите паметта, фокуса, концентрацията или други познавателни умения, трябва да опитате много мозъчни упражнения. Научете кои базирани на доказателства упражнения предлагат най-добрите ползи за мозъка

„Пансексуалният“означава сексуално привличане, докато „панромантичен“означава романтично привличане. Но какво всъщност означава това? Тук разбиваме отговора на този и други често срещани въпроси

Намирайте се многократно да си мислите "Мразя ли се?" Нещата не трябва да остават така. Научете как да спрете омразата в нейните песни и започнете да изграждате състрадателни отношения със себе си

Ако сте имали паническа атака по време на шофиране, може да се страхувате да шофирате отново, но има много неща, които можете да направите, за да се почувствате по-добре и да се върнете зад волана. Консултациите и терапията могат да бъдат много ефективни

Не позволявайте на тревогата при пътуване да ви спре да си почивате и да се наслаждавате на нови приключения. Има много неща, които можете да помогнете да се насладите на пътуването

Страхът от океана или таласофобията може да ви помогне повече от тропическа ваканция. Ако фобията ви в океана се чувства преодолима или засяга ежедневието ви, има възможности за лечение, които могат да помогнат

Изживяванията извън тялото са малко медицинска мистерия. Разберете какво експертите смятат, че наистина се случва и дали те представляват рискове за здравето

Мислех, че това е диагноза за оцелелите от войната. Тогава научих за CPTSD

Дори и два месеца по-късно и разговорът отново затихна

Намерението ви не е толкова важно, колкото вашето въздействие

Тревогата да не знам как да говоря за връзката ми с алкохола се превърна във фокус, вместо честно да изследвам как пия

На 20-те години е лесно да попаднеш в капана да вярваш, че си непобедим. Но както разбра един писател, кризата може да удари, когато най-малко го очаквате. Ето пет съвета, които тя научи, които й помогнаха да се ориентира в опита си

„Винаги ми се струваше, че се върна към мен и очевидна липса на воля”, казва Сам, че е поставен в състояние на самообвинение над собственото си психично здраве

„Когато светлините угаснат, светът е тих и няма повече разсейвания, за да се намерят.“

Това, че имаш безпокойство, не означава, че трябва да си вкъщи

Няма описание, което да отговаря на всякакъв размер

Не е тайна, че живеем в несигурен свят - било то политически, социално или екологично. Ако установите, че нивата на тревожност вият с всеки нов цикъл на новините, помислете дали да използвате тези съвети, за да се справите

Нека се реализираме истински: Целуването може да бъде напълно страхотно или супер смайващо. Ако някога сте се чудили къде сте попаднали на спектъра за целувки, тези съвети и трикове са тук, за да помогнете да подобрите играта си

Пирофобията е интензивен и понякога изтощаващ страх от огън. Фобиите са по-чести, отколкото хората мислят. Консултациите и лечението могат да бъдат много ефективни за хора с тази фобия

Болката при ишиас е остро, пулсиращо или парещо усещане, което стреля или излъчва надолу по крака, често само от едната страна на тялото. Тези йога пози могат да помогнат за облекчаване на болката

Анкетите и скринингите могат да помогнат на лекарите за психично здраве да лекуват пациенти. Това обаче не трябва да е единствената стъпка към намирането на диагноза. Но както един от писателите обсъжда, неспособността да изрази собствения си опит извън тези проучвания доведе до неправилно диагностициране в продължение на осем години

Самосъчувствието е умение - и това е едно, което всички можем да научим

Ако имате изтръпване на коляното, причината може да бъде толкова проста, колкото да компресирате нерва с дрехите си или да кръстосате краката си твърде дълго или твърде често. За някои хора това може да е резултат от значително медицинско състояние или нараняване. Ето какво да знаете, заедно с други симптоми

Единственото нещо, което научих от гледането на „13 причини защо“, беше нов метод за самоубийство. Netflix прекъсна сцената на самоубийството, след като вдъхнови хора като мен

Нервите в ръката ви могат да се прищипят, ако са притиснати от околните структури. Най-вероятно е да се случи там, където нервът пътува през тунел или друго малко пространство. Симптомите могат да включват изтръпване и болка, мускулна слабост или и двете. Научете повече за симптомите, причините, лечението и профилактиката

Смъртта на родител може да накара ума на някой да падне от следите. Един мъж споделя как смъртта на баща му е изпратила безпокойството си до Луната - и как най-накрая е успял да се върне надолу