Душевно здраве 2024, Ноември

Дихателните упражнения са техника, достъпна за всеки, който се опитва да овладее тревожността, и има различни, които да опитате. Едно от тях може да работи за вас

Сексът и романтиката може да ви дойдат на първо място, но интимността играе роля и при други видове отношения! Прочетете, за да научите за различните видове, начините за изграждане на интимност, как това може да бъде от полза за вашето здраве и други

Самостоятелно застъпничество за най-доброто лечение на вашето здраве може да бъде трудно, особено когато е свързано с лечение на психичното ни здраве. Ето пет съвета, които могат да ви помогнат да започнете тази практика

Прием на тразодон за безпокойство? Trazodone е одобрен за лечение на депресия, но той е предписан извън етикета за лечение на тревожност. Мисленето, че тразодонът има нисък риск от пристрастяване, има странични ефекти, като мисли за самоубийство при деца и тийнейджъри, приапизъм, нередовен сърдечен пулс и алергична реакция

Научаването как да се отпуснете може да предотврати множество заболявания, свързани със стреса, от главоболие и умора до раздразнителност и лошо представяне на работа или в училище. Техники като дишане, визуализация и наслада на природата са само няколко ефективни начина за релакс, които можете да направите днес

Мързелът не винаги е лошо нещо и всеки заслужава бавен ден сега и отново. Но ако се окажете заседнали в колело, опитайте тези стратегии да излезете от цикъла на мързела или да определите дали дадено медицинско състояние може да ви накара да се почувствате мързеливи

Сънливостта е рядък страничен ефект на Adderall, но все пак се случва. Ако това пречи на ежедневието ви, консултирайте се с вашия лекар, за да видите как да промените дозата си или да опитате друго лечение. Ето какво трябва да знаете

Хало ефектът е психологически термин, който описва даването на положителни атрибути на човек въз основа на първо впечатление, независимо дали те заслужават тези положителни качества или не. Например, ако намерите някой привлекателен, може също да мислите, че той е интелигентен. Тук имаме още примери

Научете за агенезата на телесния мозък, състояние, което възниква, когато структурата, свързваща дясната и лявата страна на мозъка ви, не се оформя правилно

Акрофобията е интензивен страх от височини. Научете за често срещаните симптоми и кои лечения действат най-добре за преодоляване на този страх

Ако и вие като мен сте в непрекъснато пътуване, за да разберете вашата травма, тогава може да оцените и тези уроци. Ето как новият филм „Нас” го представя напред

Еметофобията или страхът от повръщане могат да правят ежедневни задачи, включително ядене и готвене, страдания. Ще разгледаме симптомите и потенциалните причини, преди да обсъдим как терапията може да ви помогне да възвърнете контрола

ПТСР и депресията са различни състояния на психичното здраве, но те имат много общи симптоми като затруднения със съня, емоционални изблици и апатия. И двете състояния често се срещат заедно и ако имате едно, е по-вероятно да имате другото

Изследванията показват, че мелатонинът може да бъде ефективен за намаляване на тревожността преди хирургични или медицински процедури. Но не е ясно дали може да помогне при други форми на тревожност, като генерализирано тревожно разстройство. Ето какво трябва да знаете преди употреба

Изтръпването в ръцете и краката може да бъде причинено от редица фактори или състояния. Дори само седенето в определено положение твърде дълго може да доведе до това чувство на щифтове и игли. Но това може да е и признак на прищипан нерв или друго състояние, като множествена склероза

Ноотропните вещества са известни за засилване на мозъчната функция, но са необходими много повече изследвания, преди анирацетам да може да бъде одобрен за лечение на неврологични състояния в САЩ

Събуждането с изтръпнали ръце обикновено се причинява от сън в положение, което оказва натиск върху нерв в ръката ви, но има редица основни медицински състояния, които могат да причинят същите симптоми

Една жена споделя тревогата си през целия живот с безпокойство и какво е да напуснеш къщата, когато се задействаш от сетивни неща, като силни звуци, определени миризми, ярки светлини, големи тълпи, обществен транспорт, хранителни магазини, ескалатори и много повече това част от всеки ден

Физическите симптоми на тревожност могат да бъдат изтощителни и могат да включват затруднено дишане, сърцебиене, главоболие, гадене, повръщане и други. Научете как да се справите с тези симптоми и да се чувствате по-добре

Може да си представите романтична връзка като двама души, отдадени изключително един на друг - известен още като моногамия. Консенсуалната немономия, от друга страна, включва взаимоотношения с повече от един човек Бидейки полиаморен или полиаморен, попада под последния. Любопитен? Ето какво трябва да знаете

Ако винаги ви е студено, може просто да имате по-ниска толерантност към студ. Но това може да е и знак за основен проблем. Научете за възможните причини за усещане за настинка

Схемотерапията е лечебен подход, който може да ви помогне да преработите негативните модели, които сте научили като дете. Научете за техниките, които използва и как да намерите терапевт

Разрушаването никога не е лесно, но има краткосрочни и дългосрочни стъпки, които можете да предприемете, за да се възстановите от разпадане, за да можете да преминете към здрави, доверчиви отношения в бъдеще - включително здрави отношения със себе си

Ако любимият ви човек може да се свърже с вас сега, това са някои от нещата, които биха искали да знаете

Някои хора с ADHD съобщават, че намират терапевтична полза от употребата на марихуана. Въпреки тези анекдотични истории, изследванията не подкрепят марихуаната или CBD като лечение на ADHD. Кой е прав?

Да се справиш с някой, който има нарцистична личност, може да бъде предизвикателство. Ще ви дадем десет съвета за справяне и ще ви помогнем да разпознаете кога е време да продължите напред

Има много причини, поради които вие или вашето дете може да се събудите да плачете. Някои причини отзвучават самостоятелно, докато други изискват медицинско лечение. Ето какво трябва да знаете за причините и лечението

Ghosting - термин, който се отнася до внезапното изчезване на приятел или романтичен интерес, може да се случи по много различни причини. Ние разглеждаме науката зад призрака и споделяме съвети какво да правите, ако сте били призрачни

Орнитофобията е изключителен страх или фобия на птиците. Фобиите са по-чести, отколкото може да мислите, и могат да бъдат лекувани успешно с консултации и лекарства

Има безброй подходи към терапията. Ще разгледаме някои от най-популярните видове, включително как работят и условията, в които работят най-добре. Ще научите и как да стесните избора си, за да намерите опцията, която е най-подходяща за вас

Aichmophobia е изключителен страх от остри предмети. В нашия свят има много остри, заострени предмети и тази фобия може да пречи на ежедневния живот. Експозиционната терапия и друго лечение с психично здраве може да помогне за преодоляване на тази фобия

Забелязали ли сте някога, че се потите повече под стрес? Ще разгледаме науката зад нея и защо мирише различно. Ще ви дадем и практични съвети за поддържане на потта от стрес под контрол

Безпокойството може да избухне по всяко време и светът не винаги спира да ви разрешава да се справите. Трябва да се справите във времето, което имате - често само няколко минути. Вижте тези одобрени от експертите методи, които ще ви помогнат да преодолеете безпокойството само за 1 минута

Систематичната десенсибилизация е вид експозиционна терапия, която се движи с по-бавни темпове. Ще разгледаме как работи и как може да изглежда при определени условия

Животът в даден град определено има своите предимства, но таксата, която може да поеме за вашето психическо и физическо здраве, може да доведе до редица здравословни проблеми. Ето как животът в мегаполис може да се забърка с вашето здраве и какво можете да направите за това

Ако умът ви се лута и ви е трудно да останете заинтересовани и съсредоточени, има неща, които можете да направите, за да подобрите кратката продължителност на вниманието

Доказано е, че позитивното мислене подобрява физически вашето здраве и благополучие. Няма да отмените години на отрицателни мисли за една нощ, но с практиката можете да се научите да подходите към нещата с положителна перспектива. Ето как

Хуманистичната терапия е вид терапия, която се фокусира върху това как вашето уникално виждане за света се отразява върху вашите мисли и действия. Ще разгледаме как работи, общи примери и как се използва най-добре

Дневниците на тревожност е серия Healthline, която представя интервюта с хора, живеещи с тревожност. Разкривайки как тревожността засяга живота на хората, се надяваме да разпространим съпричастност и идеи за справяне. Тук една жена говори за страховете си да не бъде тежест и как това се отразява на отношенията й

Има много причини за ПТСР, но може да развиете ПТСР, ако преживеете, станете свидетел или сте изложени на информация за много травматично събитие. Събитията, които могат да причинят ПТСР, включват битка, физическо или сексуално насилие и преживяване на насилие или смърт, сериозни заболявания и наранявания или злополуки