Душевно здраве 2024, Ноември

Когнитивният дисонанс е често срещано явление. Ще проучим общи примери и ще ви дадем съвети за разрешаване на психични конфликти

Разстройството на привързаността обикновено се диагностицира само при деца, но стиловете на привързаност, научени през детството, могат да играят голяма роля в това как се свързвате с другите като възрастен. Научете повече за проблемите с привързаността при възрастни и как да ги преодолеете

Всеки управлява тревожността си по различни начини - от йога до журналиране на куршуми. За някои обаче това е сърфирането. Един писател обяснява как хващането на тази перфектна вълна в студен зимен ден е само това, за да я измъкне от собствената си глава и да „в зоната“

Самооценката на скалата на сънливост на Епуърт (ESS) може да ви помогне да определите дали може да имате нарушение на съня, но не може да се използва самостоятелно за диагностициране на конкретно състояние. Ще ви кажем как работи и къде можете да го заведете онлайн

Сърцебиенето може да бъде причинено от тревожност. Обикновено сърцебиенето ще бъде само краткосрочно и няма да причини вреда на сърцето или здравето ви. Въпреки че първо ще искате да изключите други причини за сърцебиене, ако често изпитвате тревожност и сърцебиене, трябва да говорите с вашия лекар или специалист по психично здраве. Налични са лечения, които да ви помогнат да се справите с безпокойството

Чуйте директно от хора, лично засегнати от самоубийство, за да дадете лице, име и глас на твърде твърде често срещано преживяване

Научете за присъщата мотивация и как тя може да се приложи към аспекти от живота ви, за да подобрите ефективно ефективността и мотивацията

Защитните механизми са подсъзнателни начини да се справим със силни или неприятни емоции. Някои защитни механизми са зрели начини за справяне с емоциите, а други са незрели, което ни предпазва от ефективно справяне с емоционалния стрес

Посещението на първата ви среща за психиатрия може да бъде обезсърчително, особено ако не знаете какво да очаквате. Но знанието какво да очаквате може да помогне за намаляване на този стрес. Един психиатър споделя какво могат да очакват новите пациенти по време на първото си посещение

Има различни видове безсъние и всички те могат да пречат на способността ви да работите през деня. Ако не се лекува, безсънието може да увеличи риска от депресия и други сериозни състояния

Лошите навици за сън са свързани с проблеми като депресия и тревожност и почти 2/3 от американците заявяват, че стресът ги кара да губят сън

Нервността е естествена реакция на ново или стресиращо събитие. Всеки човек се чувства нервен в определен момент. Има много неща, които можете да направите, за да се отпуснете и да се почувствате по-добре, когато се чувствате нервни. Чувството за нервност е много различно от това да имате тревожно разстройство

Много хора имат храни, които няма да ядат или просто не харесват. Въпреки това, когато страхът от храни се намесва в ежедневието ви и ви пречи да се наслаждавате на храна, може да имате хранителна фобия. Научете за тях тук

Гневът е нормална емоция, но ако гневът ви изглежда извън контрол или се отразява на отношенията ви, може да имате проблеми с гнева. Ето какво трябва да знаете за диагностицирането дали имате проблем с гнева и какво можете да направите, за да намерите лечение

Абулия е заболяване, което обикновено се появява след нараняване на област или области на мозъка. Характеризира се с апатия или с изключителна липса на нагон и мотивация

Натрапчивите мисли могат да бъдат неочаквани и смущаващи. Разберете защо имаме натрапчиви мисли, кога те могат да станат проблем и какво да направите, за да ги спрете. Понякога натрапчивите мисли могат да бъдат симптом на основно състояние, като OCD или PTSD, и терапията може да помогне

Ето какво да знаете за психологическия стрес, включително какво представлява, знаците за търсене, начините за подпомагане на управлението на стреса и как да решите дали разговорът с професионалист ще ви бъде от полза

Разстройството на деперсонализация, известно сега като разстройство на деперсонализация-дереализация, е състояние, което може да ви накара да се почувствате извън допир с ума, тялото и обкръжението си. Ще разгледаме неговите симптоми и причини, както и възможностите за лечение

Катастрофирането е начин на мислене, който предполага, че нещата са по-лоши, отколкото са или ще имат далеч по-лош резултат, отколкото е реалистичен. Хората, които са предразположени към катастрофално мислене, могат да имат и други състояния като тревожност, депресия или хронична болка. Точната причина за катастрофизиране не е напълно изяснена; Въпреки това, терапията с ТГС може да помогне

Апраксията на речта (AOS) е речево разстройство, което засяга както деца, така и възрастни. Двата типа са детски и придобити, а симптомите и на двамата са сходни: неспособност да се образуват думи, които сте избрали поради увредени или наранени нервни пътища в мозъка. Логопедията може да помогне за подобряване на речта

ADHD и ODD са две много различни състояния, но те могат да възникнат заедно. Разстройството на хиперактивността при дефицит на внимание влияе върху контрола на импулсите и вниманието, докато противопоставящото нарушение разстройство влияе върху способността на детето да контролира агресивно поведение и да се свързва с други хора. Условията често се срещат заедно

Истинският нарцисист не е само някой, който се самоубива, особено ако отговаря на клинична диагноза. Истинският нарцисист ще прояви поведения, които нараняват вашето психическо, а понякога и физическо здраве. Ето общи признаци, че се срещате с нарцисист и как да се справите с тях

Научаването как да контролирате гнева е важно умение, което може да спести здравината и вашите взаимоотношения. От упражнения до мантри, ето 25 бързи начина да контролирате гнева си и да възвърнете спокойствието си

Тревожното гадене може да затрудни справянето със стресови събития и да затрудни преминаването през деня. Гаденето е един от начините, по които тялото ви реагира на страх и стрес, но има неща, които можете да направите, за да се почувствате по-добре, когато се случи, и да предотвратите честото му случване

Тя живееше с безпокойство 32 години и го пазеше в тайна. Но когато тя стана майка, нещата се влошиха - и тя най-накрая беше принудена да се изправи срещу паник атаките си с главата напред

Няма проблем една влюбена двойка, отдадена на брака си, да не може да реши … но задаването на грешни въпроси означава да се съсредоточи върху грешните проблеми. В брака си и двамата задавахме грешни въпроси

Емоционалната манипулация или „пренебрегването“може в началото да бъде толкова фина, че да не я виждате каква е. В края на краищата всеки казва нещо, което желае, че не е имал повод. Но пренебрегването не е грешка или приплъзване на езика. И бавната ескалация може да ви десенсифицира към нейните ефекти. Ето какво да внимавате

Ароматерапевтичната игра играе не само обонянието, но и усещането ви за допир. С правилното етерично масло може да бъде полезно и при артрит, задръстване на синусите, главоболие и други. Ето стъпка по стъпка ръководство за създаване на вашата собствена ароматерапия за облекчаване на стреса

Хората с ADHD имат над типични нива на хиперактивно и импулсивно поведение, а тийнейджърите и възрастните с ADHD често се обръщат към вещества. Тук споделяме лични прозрения и експертни мнения защо

DBT означава диалектична поведенческа терапия. Ще прегледаме уменията, които преподава, и условията, които могат да помогнат за лечение

"Бюрократичният лабиринт беше толкова разочароващ и понеже не ядях, вече бях доста гладен, така че … няма нужда да казвам, че не беше приятно изживяване." Сам Дилън Финч споделя опита си в търсенето на помощ от хората, които трябва да го оказват

Епизодичната атаксия (ЕА) е рядко неврологично състояние, което уврежда движението. Ще разгледаме различните видове, симптоми и лечения

Щастието може да се почувства невъзможно, но винаги е на място. Ще разбием 25 подкрепени от науката навици, за да ви помогнем да настроите настроението си

Като психиатър, ходенето на терапия направи повече от просто да помогне на д-р Манипод да работи чрез собствените си лични предизвикателства. Това й помогна да обслужва по-добре пациентите си и да се бори със стигмата, която е заобикаляща, търсейки помощ за психично здраве

Ако имате предизвикателства, свързани с психичното здраве, като депресия или тревожност, това може да направи организирането да изглежда обезсърчително. Но да останете организирани всъщност може да помогне на вашето психично здраве. Ето пет малки идеи за онези дни, когато не искате да слагате чиния в съдомиялната машина и може да се почувствате, че нищо не е "искрица радост."

Някога да сте имали мисъл, която се появи от нищото и се зарови във вашия мозък? Това е натрапчива мисъл. Натрапчивите мисли могат да бъдат повтарящи се, нежелани и често смущаващи мисли или образи, които причиняват страдание. Ето как да се справите с тях

Много причини за изтръпване на шията се лекуват с домашни средства като почивка и практикуване на добра стойка. Други причини обаче могат да бъдат сериозни. Научете за различните причини, симптоми и лечение

Преди доброволно да се проверите в болница, важно е да се подготвите така, че да имате успешно посещение. И кой по-добре да ви даде съвет от Сам Дилън Финч? След като е бил в психиатричната болница два пъти, той знае какво всъщност е - ето какво трябва да знаете

Въпреки че установих, че не мога да премахна напълно или да "излекувам" тревожността си (и вероятно никога няма да го направя), открих обикновено петминутно CBT упражнение, което го успокоява всеки ден. Моите състезателни мисли спират, мъгливият ми мозък започва да се изчиства и умората ми се вдига

Изследвания за ароматизма липсват и може да има някакво нежелание да се говори за това. Но има някои общи характеристики. Научете за тях, както и разликите между ароматен и асексуален